jakie s

Witam. Od niedawna zacząłem ponownie trening po ponad 4latach przerwy. Chciałbym jednak to jakoś wspomóc i zastanawiam się co wybrać. Po głowie chodzi mi samo Anabolic Protein ew.+Kreatyna (jeszcze nie wybrałem). Lub WHEY MASS GAIN + Kreatyna. Która opcja byłaby według Was lepsza?? Chodzi mi o masę, bo jednak teraz wygląd palonego kogucika nie [...]

Doradzcie jakie witaminy powinno sie brać przy intesywnych ćwiczeniach (podajcie ich nazwe np centrum czy cóś i ile mniej wiecej kosztują) POZDRAWIAM

Witam! przebywam obecnie na terenie UK. Jakie możecie mi polecić białko które mogę kupić na Amazonie?

Witam co jakiś czas staram się przebadać. Ćwiczę na siłowni od ponad roku do tego rekreacyjnie św. Ostatnio obolem testosteron ogólny wyszedł w normie sam czuje się ok tz. Potencja ,przyrosty siły i masy. Tarczyca,cukier,morfologia aspat. Co powinienem zbadać tym razem? Myślałem wstępnie żeby darowac sobie testosteron a oznaczyć poziom wit d, [...]

Interesuje mnie jakie robicie przerwy miedzy seriami. Wypowiedzcie się jak jest w waszych przypadkach. Ćwiczycie masę, siłę, rzeźbę i jakie robicie przerwy? Czy trzymacie się zasad książkowych, czy może macie własne spostrzeżenia w tym temacie.

Piszcie jaka kreatyna dała wam najlepsze efekty - (jakie) - Trec 200 gram, mikrorozdrobniona - 3 cm w obwodzie ramienia, 22 kg - w wyciskaniu na klate. ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne

Witam! Mam pytanko jakie winko w tabsach byście polecili?? Zastanawiam się nad alchemią bądź eurochem tyle że nie bardzo się orientuje co jest teraz na rynku godnego polecenia i najważniejsze - działającego!!!

chlopaki pomozcie jak dlugo mam czekac miedzy cyklami

Witam, mam 16 lat i nie wiem, jakie odżywki, kreatynę itp. mogę brać i czy nie jest to dla mnie szkodliwe w tym wieku? Prosze o pomoc.

Witam, mam zamiar kupic sobie buty trekingowe, wytrzymujace dlugie przemarsze mieszane z truchtem i wolnym biegiem (ok 100 km). Co polecacie?

WItam. Cw.juz okolo 3 miesiecy..i chcialem brac jakies odzywki..Wczoraj zamowilem Cm3 1250-360tabsow. Czy ktos moglby z doswiadczenia powiedziec czy to sa dobre odzywki?? Chodzi mi glownie,zeby duzo przytyc,bo jestem chudy 178cm.72kg. Klata108. bic36.5cm z gory dziekuje pozdr!

jakie macie sposoby gdy bialko sie nie chce rozpuscic?? mam bialko protein80 firmy "hi tec" i tak szczerze to strasznie źle sie rozrabia do tego stopnia jest to meczące ze czasami rezygnuje z bialka... jak rozrabiam w shakerze to robi sie straszna piana a i tak nie jest idealnie rozpuszczone, jak mieszam to strasznie sie ot rozpuszcza;/... MAcie [...]

Witam Mam 15 lat. Ćwiczę 2 miesiące w domu, dysponuje sztanga 30kg i drążkiem do podciągania . Proszę o ułożenie mi jakiegoś planu bo wszędzie przeważnie mnie odsyłają gdzie indziej żebym sobie poszukał .. I jakie mógłbym brać białko czy coś, już sami wiecie lepiej . Z góry wielkie dzięki za konkretne odpowiedzi ;)

Chciałem się podciągnąć na drążku Ale brak siły. Mam w domu sztangielki jakie ćwiczenia robić aby szybciej posZła siła w podciaganiu się . Tak 10xchcę podciągnąć się. Drążka w domu nie mam . Jedynie wmparku co któryś dzień mogę iść. Waże 85kg 185cm na klatę podniose 105 kg Ale pompki robie A podciągnąć się nie moge aż się zdziwiłem kur waa

pisałem w dziale szybkie pytanie ale dużo sie nie dowiedziałem tylko tyle , że cyt. "żadxen to nie jest fake, są dwie wersje tego preparatu" tzn co. jedna jest mocniejsza druga słabsza czy to ten sam produkt tylko wystepuje pod dwiema nazwami??

Witam! Mam pytanie jakie witaminy i pierwiaski przyczyniaja sie do polepszenia gojenia sie ran ? np swiezo przeklutych miejsc itd? Jest moze jakis suplement dzialajacy w ten sposob ? badz jakie witaminy byscie polecali aby rana szybciej sie zagoila?

Tak jak w temacie. Co gotujecie najczesciej na parze. A szczegolnie dotyczy warzyw. Ja osobiscie najczesciej marchewke i brokul.

Co bierzecie/polecacie dla fightera? Np. do zwiększenia wytrzymałości, wydajności organizmu itp.

Siema wszystkim, mam 17 lat i trenuje juz od 5 miesięcy. Zastanawiam sie nad suplementami jakie mógłbym brac, zeby efekty były lepsze. Trenuje 4 razy w tygodniu: Poniedziałek - klatka + biceps Wtorek - plecy Środa - nogi + brzuch Piątek - klatka + biceps Pije codziennie jeden, lub dwa, własnoręcznie robione kaloryczne koktajle. Teraz sie [...]

Witam. Od Jutra mam zamiar brać właśnie tą kreatynę w połączeniu z BCAA. Moje pytanie brzmi które z tych 3 będzie najlepszym rozwiązaniem: Sports One BCAA + G-POWER 1000g SAN BCAA-PRO - 690g XTEND Chyba że coś innego proponujecie. Trening na siłowni 4x w tygodniu. 2x Basen. 1x Sauna Wiek 23 lata. Będą to moje 1 suple. Z góry dziękuję za [...]